我们现在在公园或者小区里经常会看到健身器材的身影，它们已经成为我们生活的一部分了。那么小区健身器材到底能带来哪些好处呢？

      利用小区健身器材进行体育锻炼有益于骨骼的发育生长，不少男人以为骨质疏松是女人易得的病，与男人无关(女人30岁以后骨骼内的矿物质开始减少，男人从40—50岁开始)。这种看法其实不对，男人的骨骼一样容易变得脆弱，以致造成中年后的行动障碍。所以20岁我们要加强锻炼，因为这个时候锻炼加强骨质密度，是为今后打基础的好时机。

      青少年时期人体内仍将不断分泌大量促进人体生长的激素。激素使得肌肉发达、体格健壮。研究表明，在这个时期进行大量的体育活动能增加激素的分泌量，促进身体发育。这种现象在以后的年龄段中不再出现。

      健身还可以保持你的体型美。锻炼虽不能阻止骨骼内的矿物质在以后的日子里逐渐减少，但是它能为以后积存大量的储备物质。从20岁开始，注意饮食不可过量，特别是当你已经有点儿超重的时候。这样做并不算为时过早，研究人员预测20岁以后就超重的人，30岁以后得肥胖症的可能性比正常人高一倍。

      以上就是利用小区健身器材锻炼带来的好处以及锻炼时的注意事项，但是我们也要注意锻炼强度，适合自己的才是较好的，希望大家通过锻炼都能有个好的身体。