现在随着人们生活水平的提高，大家的日常业余生活也是越来越丰富多彩的，而且为了大家参与到运动中来，很多的小区都配备了小区健身器材，这不仅仅是为了提高我们的全民素质同时也是我们生活水平提高了的表现。而且我们可以看到的是，这些健身器材的使用率还是比较高的。不过我们在使用的时候有些事项还是要注意的。

  而且小区里的器材我们可以发现使用比较多的是一些老年人，因此我们需要提醒您注意一下几点：

  锻炼前要做好准备活动，热身10～15分钟左右。老年人因为身体机能下降，锻炼前热身尤其是要注意的。可以简单的活动一下身体各个关节，让身体的关节、肌肉进入比较兴奋的状态，这样在锻炼过程中才不容易受伤。

  认真检查所使用的健身器械，保障健身器材安装平稳，螺丝无松动，以免因为小区健身器材的一些小松动造成某些零件的掉落，从而导致我们的身体受到影响。

  运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张，如果坐在地上原地不动，人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来，就会感到心脏憋闷，有高血压和心脏病的老同志，运动后还要走一走，缓冲10分钟左右。

  要掌握好运动时间。每次的锻炼时间尽量在40分钟左右，不要超过1小时。

  还有就是，小编提醒您小区健身器材其实不仅仅是老年人的使用器材，我们其实年轻人健身也是可以使用的，需要大家自己开发一些使用的方式。